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Weekend-Retreat auf der Rigi
1./2. Oktober 2022

100% Me-Time zum Entspannen, Geniessen, Erkennen und Pläne schmieden

Finde deinen inneren Kompass wieder und folge deinem Herzen
 

Fühlst du dich oft als Versagerin und dass du nicht gut genug bist in deinem Job oder als Mutter, Freundin, Tochter?

Willst du es immer allen Recht machen? Fühlst du dich unerfüllt und im Hamsterrad?

Dann bist du nicht allein. Wir (Andrea und Monika, beide leidenschaftliche PQ Coaches Mitte 40) kennen das auch und haben unser Leben neu gestaltet und nach unseren Werten ausgerichtet. Dadurch sind wir zufriedener, glücklicher und produktiver geworden und entwickeln uns in die Menschen, die wir gerne sein wollen.

Wir helfen dir bei dem Wochenend-Retreat, dass auch du deinen eigenen Weg findest und (wieder) erfüllt und zufrieden werden kannst.

Was wäre, wenn dies kein Hirngespinst (mehr) wäre, sondern ganz konkret in umsetzbare Schritte umgesetzt werden kann?

Das kannst du am Weekend-Retreat für dich mitnehmen:
 

  • Wir begleiten dich dabei, die wichtigen Fragen für dich und dein weiteres Berufsleben zu beantworten. Du findest so deinen inneren Kompass und setzt dich aktiv mit deinen Wertvorstellungen und Glaubenssätzen auseinander. Das Gute darfst du behalten, Neues dazunehmen und was nicht mehr passt loslassen lernen.
     

  • Wir zeigen dir einfache und effiziente Bewegungs (Qigong)- und Mentalübungen, die du für dich im Alltag einbauen kannst, um jederzeit mehr Ruhe und Klarheit zu finden und deinen Körper und Geist wieder besser zu spüren, so dass du bewusst durch den Tag gehen kannst und aus dem Auto-Pilot-Modus (auch Hamsterrad genannt) aussteigst.
     

  • Du lernst Strategien, wie du selbstbewusster und selbstbestimmter durch deinen hektischen Berufsalltag gehen kannst. Dadurch wirst du glücklicher und merkst, dass du selbst etwas bewirken kannst und den Dingen um dich herum nicht einfach ausgeliefert bist.
     

  • Optional: Individuelles Kurz-Coaching zu deiner persönlichen Situation
     

  • Feedback und Austausch in der Gruppe, Möglichkeit zum Netzwerken
     

  • Auszeit und Weitblick in einer atemberaubenden Bergkulisse
     

  • Aktive Reflektion und Auseinandersetzung mit dir selbst
     

  • Rüstzeug und Strategien um die nächsten Schritte zu deinem Ziel anzugehen

Mehr Informationen, Kennenlerntermine und Anmeldeformular

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Deine Coaches

Andrea Wenger ist Personalentwicklerin, Selbstwertstärkung-Coach und Qigong-Kursleiterin. Sie ist Inhaberin von Qihappy Coaching und Qihappy Qigong.

Monika Keller ist Trainerin und Coach für Themen rund um New Work, New Leadership und Work-Life-Balance. Sie ist Inhaberin der Firma 3C Keller – Consulting | Coaching | Communication

Qihappy Energiepaket für Stärke und Selbstvertrauen in herausfordernden Zeiten

Ausgeglichen & kraftvoll mit 8 Wochen mentaler und physischer Fitness: neue Termine auf Anfrage (Voraussetzung gutes Hör- und Leseverständnis in Englisch)

Dein Power-Paket:

Mentales Fitnesstraining

  • Du löst dich von dem Gedanken «​ich bin glücklich wenn... z.B. die anderen mich endlich schätzen, ich die nächste Prüfung bestanden habe, der nächste Urlaub da ist.»

  • Du lernst die gemeine innere Stimme anders wahrzunehmen und dich selbst zu akzeptieren und wertzuschätzen. Dies hilft dir, der Welt dein authentisches ich zu zeigen und mit Konflikten anders umzugehen.

  • Finde heraus, wie du deinen Verstand positiv beeinflussen kannst, um deine innere Weisheit anzuzapfen.

  • Verändere deine Gewohnheiten mit wissenschaftlich geprüften, täglichen Übungen und stärke so kontinuierlich deine mentalen Muskeln. Dies hilft dir, mehr das Leben deiner Träume zu leben und deinem vollen Potenzial und echten Selbst näher zu kommen.

Erfahre mehr darüber, warum sich mentale Fitness genauso lohnt wie ein Training im Fitnesscenter.

 

Individuelle Coaching-Session

  • Wir reflektieren gemeinsam mit gezielten Fragen, damit du an einem aktuellen Thema, dass dich blockiert, einen Schritt weiterkommen kannst.


Qigong (Qigong gehört zur Traditionell Chinesischen Medizin, es besteht aus fliessender Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft)

  • Verbessere Deine Körperwahrnehmung und löse Blockaden für mehr Energie Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen im Alltag


Achtsamkeit

  • Erhalte ein besseres Verständnis für die Relevanz von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in der aktuellen Zeit

  • Lerne, warum Stress ein Motor ist, den es zu kontrollieren gilt.

  • Erfahre mehr über den nachgewiesenen Einfluss von Achtsamkeit auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Leistung

  • Erlerne wirksame Achtsamkeitstechniken für dein (Arbeits-)Leben.

Dein 8 Wochen Qihappy Energie-Programm

  • 6 Wochen mentales Fitnessprogramm mit täglichen Übungen in einer App (in Englisch), wöchentlichen Videos (in Englisch) und wöchentlichem virtuellen Gruppen-Coaching, Termine unten  (Deutschsprachige, kleine Gruppe)

  • Zugang zu unterstützender Mental Fitness Community

  • 1 individuelle, virtuelle Coaching-Session à 60 Minuten während dem Programm, Termin nach Vereinbarung

  • Wöchentliches Video Recording mit Medizinischer Qigong-Übung

  • Wöchentliche Anleitung für eine Qigong-Meditationsübung

  • Virtueller Gruppen-Achtsamkeitsworkshop à 90 Minuten,
    Termin wird bekannt gegeben

Termine für Gruppencoaching via Zoom in CET-Zeit werden vorab bekannt gegeben

 

Was ich mitbringe, um dich im Programm zu unterstützen

 

  • Grosse Empathie und die Stärke, mich in die Lage anderer versetzen zu können

  • Zuhören ohne zu urteilen

  • Coach in lösungsorientiertem Coaching, Solutionsurfers – Erfahrung mit CoachingkundInnen in unterschiedlichsten Funktionen und Branchen

  • Zertifizierter Mentaler Fitness Coach – Positive Intelligence

  • Diplomierte Qigong Lehrerin, Chen Akademie – Qigong Unterricht in Egerkingen und für Firmenkunden, wie z.B. Helvetia, Roche, Novartis, Gemeinde Frick

  • Achtsamkeitstrainerin, TLEX

  • Erste Hilfe in mentaler Gesundheit, ENSA

  • Insight Timer Meditationslehrerin

  • HR Fachfrau und Personalentwicklerin im Grosskonzern

 

Empfehlungen/Feedback

Kundenstimmen unter:

https://www.qihappy-coaching.com/ und https://www.qihappy.ch/qigong

Linkedin Empfehlungen:

https://www.linkedin.com/in/andrea-wenger

 

Programmkosten

Kosten auf Anfrage, mit Zufriedenheits-Garantie* 

* Solltest du trotz aktiver Teilnahme am Programm nicht zufrieden sein, erhältst du in den ersten 2 Wochen 100% und danach 50% des Preises zurückerstattet.


Bonus
10% Rabatt auf ein Qigong-Abonnement in Egerkingen oder für den virtuellen Kurs

Voraussetzungen
Gutes Hör- und Lese-Verständnis der englischen Sprache zur Nutzung der App und Videos

Anmeldeschluss

  • Wird bekannt gegeben

  • Limitierte Plätze

  • Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt

Interessiert?

Buche ein unverbindliches Abklärungsgespräch oder melde dich direkt an.

März-Umfrage
mit Wettbewerb

Die März-Umfrage ist beendet.

Herzlichen Dank für eure wertvollen Rückmeldungen zur März-Umfrage.
 

Die Gewinner sind:

Positive Intelligence Programm: Ruth Nieser

60-min Coaching Session: Jessica Preiss

60-min Coaching Session: Vanessa Pirrone

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Wie du gesehen hast, unterstütze ich Menschen mit Coaching und Qigong, damit sie sich selbst sein können und privat wie beruflich ihr Glück finden.

 

Gerne möchte ich besser verstehen, welche Themen euch beschäftigen und auf welchen Kanälen ihr unterwegs seid, um das, was ich anbieten kann, mit dem abzugleichen, was aktuell benötigt wird.

 

Ich lade dich deshalb herzlich ein, bei einer Umfrage mitzumachen. 

Datum: Bis am 31. März

Dauer der Umfrage: 5 Minuten

 

Gewinn:

Unter allen Teilnehmenden verlose ich:

  • 1 x Zugang zum 6-wöchigen «Positive Intelligence Programm» (in Englisch) – App und 6 wöchentliche Coachingsessions, alternativ umtauschbar in 2 60-minütige Coachingsessions

  • 2 x 60-minütige Coachingsessions


Der Gewinn darf weiterverschenkt werden.

Wettbewerbsbedingungen

Die Teilnahme am Wettbewerb ist kostenlos und es besteht kein Kaufzwang. Die Daten werden weder an Dritte weitergegeben noch diesen zur Nutzung überlassen. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich über den Gewinn informiert. Eine Rückmeldung muss innerhalb von 30 Tagen erfolgen, ansonsten verfällt der Gewinnanspruch ersatzlos. Der Gewinn kann nicht in bar ausbezahlt werden. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mit der Teilnahme am Wettbewerb anerkennt die Teilnehmerin, der Teilnehmer diese Wettbewerbsbedingungen.